Wie kann man sofort und kostengünstig die Ausstattung für die Arbeit von zu Hause aus beschaffen?

Ausstattung für die Arbeit von zu Hause aus – INHALTSVERZEICHNIS

1. Vergessen Sie bei der Arbeit von zu Hause aus nicht auf das richtige Sitzen
2. Wie kann man das Arbeitsumfeld verbessern?

Vergessen Sie bei der Arbeit von zu Hause aus nicht auf das richtige Sitzen

Im Büro hat wahrscheinlich jeder Mitarbeiter zumindest einen zufriedenstellenden Stuhl und Tisch, zu Hause kann er jedoch leicht dazu neigen, den ganzen Tag auf einem Esszimmerstuhl, Bett oder sogar auf dem Boden zu sitzen. Solche Positionen sind sicherlich nicht gesundheitsfördernd. Daher ist auch der Kauf eines hochwertigen Bürostuhls sinnvoll. Wenn Ihnen der Kauf eines Stuhls derzeit zu teuer ist, sollten Sie zumindest eine ergonomische Rückenlehne in Betracht ziehen, die Ihnen hilft, auch auf einem weniger hochwertigen Stuhl die richtige Haltung beizubehalten.

Wie kann man das Arbeitsumfeld verbessern?

Genauso wie es ungesund ist, längere Zeit auf einem unbequemen Stuhl zu sitzen, ist es auch ungeeignet, nur mit einem Laptop ohne weiteres Zubehör zu arbeiten. Laptops sind klein und haben einen niedrig gelegenen Bildschirm, sodass man sich über sie beugen muss, was dem Rücken nicht gut tut. Die Arbeit mit dem Touchpad ist zwar nicht so ungesund, aber zumindest unbequem, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag auf diese Weise arbeiten müssen. Den Tastaturen von Laptops fehlt in der Regel ein Ziffernblock und manchmal auch einige häufig verwendete Tasten. Es liegt also auf der Hand, dass ein Laptop zwar ein großartiger Begleiter für unterwegs ist, aber im Büro, also heute im Heimbereich, einiges zu wünschen übrig lässt.

Was ihm fehlt, sind Peripheriegeräte oder Zubehör, mit denen sich ein Laptop genauso bequem wie ein Desktop-Computer nutzen lässt. Was sollten Sie sich zulegen, damit Ihre Arbeitsumgebung zu Hause sowohl gesund als auch komfortabel ist?

• Externer Monitor: Die Grundlage für gesundes Sitzen ist, dass sich die Oberkante des Monitors auf Augenhöhe befindet. Mit einem Laptop-Bildschirm ist dies nicht möglich, daher empfiehlt es sich, einen externen Monitor zu verwenden, auf dem alles deutlich besser zu sehen ist. Auch wenn ein Full-HD-Monitor seinen Zweck erfüllt, sind Bildschirme mit QHD- oder 4K-Auflösung für die Arbeit besser geeignet. Und das auch dann, wenn Sie nur mit Text arbeiten – die Sichtbarkeit der Pixel kann bei der Arbeit erheblich stören.
• Maus: Auch wenn Sie keinen externen Monitor oder eine externe Tastatur haben, gehört eine Maus zum Arbeiten am Computer dazu, am besten eine kabellose, die Sie leicht mitnehmen können. Wenn Sie eher mit dem Touchpad Ihres Laptops arbeiten, werden Sie sich nach dem Kauf einer Maus freuen, denn Ihre Arbeit wird dadurch deutlich effizienter.
• Tastatur: Möchten Sie einen langen Bindestrich, einen Sternchen oder vielleicht die richtigen deutschen Anführungszeichen („“) schreiben? Auf einer Laptop-Tastatur haben Sie meist Pech, da eine ganze Reihe von Zeichen nur mit Hilfe eines Ziffernblocks geschrieben werden können, über den moderne Laptops oft nicht verfügen. Außerdem gibt es nur wenige Notebook-Tastaturen, auf denen sich wirklich gut tippen lässt. Eine externe Tastatur ist daher eine weitere gute Möglichkeit, die Arbeit angenehmer zu gestalten.
• Monitor-Halterungen: Wenn Ihr externer Monitor keinen höhenverstellbaren Standfuß hat, ist eine Halterung unverzichtbar. Ohne sie lässt sich der Monitor einfach nicht in die richtige Position bringen. Monitorhalterungen werden in der Regel an der Tischkante befestigt, wodurch sich die Arbeitsfläche deutlich vergrößert.
• Dockingstation: Insbesondere wenn Sie einen sehr kompakten Laptop verwenden, fehlt diesem häufig eine Reihe von Anschlüssen, die beispielsweise durch USB-C ersetzt werden. Dies ist zwar eine clevere Lösung, aber ohne Dockingstation nicht vollständig. Dabei handelt es sich um eine Box mit zahlreichen Anschlüssen, über die alle Peripheriegeräte, einschließlich des Monitors, mit einem einzigen Anschluss an den Laptop angeschlossen werden können.
• Hochwertiger Stuhl: Wir haben bereits oben erwähnt, dass ein hochwertiger Stuhl bei längerer Arbeit am Computer die Grundlage für einen gesunden Körper ist. Wenn Sie den ganzen Tag auf einem Küchenstuhl sitzen und dabei den Rücken krümmen, müssen Sie bald mit Schmerzen rechnen.
• Stützen: Wenn Sie nach einer kostengünstigen Lösung suchen, um Ihre Sitzhaltung zu verbessern, sind Rückenstützen genau das Richtige. Wenn Sie zumindest eine einfache Lendenwirbelstütze an einem gewöhnlichen Stuhl anbringen, ist das besser als gar nichts. So können Sie zumindest Ihren Rücken gerade halten und Schmerzen vorbeugen.
• Verstellbarer Schreibtisch: Für diejenigen, die ihre Gesundheit bei der Büroarbeit wirklich ernst nehmen, gibt es höhenverstellbare Schreibtische. Haben Sie schon einmal von einem Standing Office gehört? Mit einem Knopfdruck oder durch Drehen einer Kurbel können Sie den Tisch anheben und daran stehen. Stehen sollte regelmäßig mit Sitzen abgewechselt werden, daher ist es wichtig, dass sich die Position des Tisches leicht verändern lässt.

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